你是不是經(jīng)常晚上睡覺前餓得慌？是不是不吃東西又睡不著，吃了又怕發(fā)胖啊，今天婦科凝膠oem廠家江西康林藥業(yè)來告訴你，晚上睡前吃這幾種食物不怕胖，并且還有助于你的睡眠：

1.燕麥片

燕麥是很營養(yǎng)的睡前佳品，它含有豐富的N-乙酰-5-甲氧基色胺。同時燕麥片能產(chǎn)品褪黑素，每天晚上睡前喝一小碗能起到促進睡眠的效果，如果每天生吃燕麥片達到一定的量，效果會更佳。

2.溫牛奶

婦科凝膠oem告訴大家，睡覺前喝溫牛奶有助于睡眠我們很多人都知道，不過很多人因為怕喝它長胖而不會在睡前喝牛奶。不過這點你可以放心，因為睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里面的鈣。

3.蜂蜜

睡前可以往你的熱水、香草茶或者溫牛奶種放入少量的蜂蜜，婦科凝膠oem提醒，因為蜂蜜中的葡萄糖能促進你的大腦停止產(chǎn)生進食素，所以睡前放一下蜂蜜到溫水、溫牛奶當中不僅可以起到減肥的作用還可以促進睡眠。