江西康林藥業(yè)提醒您，早晨起床應(yīng)該先刷牙再喝水，因為夜晚睡覺時，牙齒上易殘存的一些食物殘渣或污垢，當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積，就容易形成菌斑及牙石，若不刷牙直接喝水,則會把這些細菌和污物帶入人體，臟！

 早晨空腹先喝一杯白開水的好處：

1.清理腸胃，把滯留在胃部和腸道中的殘留廢物重新干凈，這樣體內(nèi)就會更清潔，更健康。

2.緩解和矯正便秘，因為在空腹的時候溫水可以增加腹壓，有助于體內(nèi)廢物的排出，當(dāng)然起床的時間很關(guān)鍵，如果你是上午10以后才起床的，這時候再空腹喝溫水都是沒有多大作用，因為起床太晚，人體的氣機沒有和自然的氣機契合，沒有發(fā)動起來，不信你可以自己試試，六七點按時起床喝水和10點以后空腹喝水效果完全是不一樣的，后者基本不起作用。只能補充一些水分而已。

3.將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。

先喝水起來空腹喝一大杯溫水是很好的習(xí)慣，據(jù)我個人的體驗，可以很好地。

另外，如果是便秘比較嚴重，沒有腸道炎癥，可以在溫水中加入少量的鹽，喝上去不要太咸就行，鹽本身就有殺菌和消毒的作用，這樣腸道會更清潔，效果更好.

 江西康林藥業(yè)提醒您，道家還有一種說法，就是把水燒開之后再燒5分鐘，據(jù)說這樣的水會對人體更好。